วิธีลดความอ้วน โดยการกิน

ทราบหรือไม่ วิธีลดความอ้วนที่ถูกวิธีนั้น  คุณต้องกิน กินให้ครบทุกมื้อ และครบทั้ง 5 หมู่ ไม่ใช่อดอาหาร แต่ควรทานให้น้อยๆ และอาจจะแบ่งเป็นมื้อย่อยหลายๆ มื้อ ให้มีซัก 5 มื้อ เพื่อที่คุณจะได้ไม่หิว

และสิ่งที่ทานไม่สะสม ที่สำคัญไม่ควรทานอะไรที่หวานๆ มันๆ เช่นพวกขนมเบเกอรี่ทั้งหลาย ทั้งเค้ก คุกกี้ ตัวอ้วนทั้งนั้น ถ้ากินบ่อยๆ จะทำให้อ้วนได้อย่างไม่ต้องสงสัยเลยทีเดียว เพราะความมัน หรือน้ำมันนั้นให้พลังงานสูงกว่าอาหารธรรมดาค่ะ อย่างพวกแป้ง และโปรตีนจะให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ แต่น้ำมันให้พลังงานสูงถึง 9 กิโลแคลอรี่ทีเดียว แต่คุณควรรับประทานผักผลไม้เนื่องจากอาหารพวกนี้มีกากใยสูงค่ะ ซึ่งกากใยอาหารจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย และยังพองน้ำ ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มด้วย จึงทำให้คุณอิ่ม และไม่อ้วนค่ะ

เวลารับประทานผลไม้เนี่ยะ ก็ต้องระวังนะคะ เพราะบางคนชอบทานควบคู่กับพริกน้ำตาล หรือเกลือ ซึ่งไม่ดีต่อน้ำหนักของคุณเลย เกลือจะทำให้บวมน้ำ และพริกจะทำให้คุณอยากกินน้ำ การกินของแบบนี้มากๆ ทำให้ร่างกายอาจจะขจัดน้ำออกไม่หมด และอ้วนเพราะบวมน้ำได้ค่ะ ทางที่ดีควรเปลี่ยนมาทานผลไม้เปล่าๆ ดีกว่า ส่วนการทานน้ำผลไม้ก็จะทำให้อ้วนเช่นกันค่ะ เพราะมันไม่มีกากใยเลย วิธีลดความอ้วนที่ดีกว่าคือการกินผลไม้ทั้งลูก ไม่ใช่กินแต่น้ำผลไม้ ซึ่งคุณจะได้แต่น้ำตาล ซึ่งน้ำตาลส่วนใหญ่ที่ทานเข้าไป ก็จะถูกร่ายกายเปลี่ยนเป็นไขมัน และทำให้อ้วนค่ะ

ที่มา : http://diet.classyinlove.com

ของขวัญ

คุณรู้มั้ยคะว่า ของขวัญที่คนนิยมให้กันสามารถใช้บอกความเป็นตัวตนของผู้ให้ของขวัญได้ด้วยนะ ไม่ว่าจะ ของขวัญวันเกิด ของขวัญแต่งงาน ของขวัญวันวาเลนไทน์ ฯลฯ ของขวัญแบบไหนสื่อถึงอะไร ไปดูกันค่ะ

ของขวัญที่เป็น ตุ๊กตา เป็นของขวัญยอดนิยม ไม่ว่าจะเป็นตุ๊กตารูปคน สัตว์ หรือสิ่งของต่าง ๆ สื่อความหมายถึงความรักที่ปนมากับความเอ็นดูและอบอุ่นอ่อนโยน ผู้ที่ให้ตุ๊กตาเป็นของขวัญ แสดงถึงการมองโลกในแง่ดี ขี้อ้อนนิดๆ ใจดีมีเมตตา น้ำใจดี อ่อนโยน อ่อนหวาน (เปรียบเหมือนคุณเล่นบทคุณแม่ที่ดูแลลูก) ช่างฝันและอ่อนไหว

ของขวัญที่เป็น ดอกไม้ เป็นการแสดงถึงความรู้สึกที่หวานซึ้งและร้อนแรง ต่างกับต้นไม้ตรงที่สวยอยู่ไม่ทนก็ร่วงโรย บอกถึงอารมณ์ที่วูบวาบ อ่อนไหวแบบสายฟ้าฟาด เป็นคนชอบเรื่องรักใคร่ โรแมนติก อารมณ์วูบวาบ อ่อนไหวง่ายอาจตกหลุมรักง่ายและหน่ายเร็ว ขยันและ Active รสนิยมดี เข้าสังคมเก่ง ใจร้อน ดอกไม้ที่ให้หมายถึง ความรู้สึกรักร้อยเปอร์เซนต์ไม่มีตกหล่นเป็นความรู้สึกดีๆ ที่มีอยู่เต็มล้น

ของขวัญที่เป็น ต้นไม้ เป็นความสัมพันธ์ระหว่างผู้ให้เและผู้รับเพื่อแตกหน่อเติมใบต่อไป ผู้ให้ต้นไม้เป็นคนสุภาพ อ่อนโยน ติดดิน รักธรรมชาติ คุณอยากเป็นคนดูแล เอาใจ อ่อนน้อม โรแมนติค เรียบร้อย จริงจังและทุ่มเทมาก

ี ของขวัญที่เป็น ดนตรี ไม่ว่าจะเป็นเทปเพลง แผ่น CD เครื่องดนตรีทั้งหลาย หมายถึง จิตใจที่อยากให้ผู้รับรู้สึกถึงความในใจที่ไม่อาจบอกได้ แต่เป็นความรู้สึกที่แสนดี โรแมนติค หวานแหวว แถมขี้อายนิดๆ

ของขวัญที่เป็น เสื้อผ้า ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า กระโปรง กางเกง แสดงให้รู้ถึงความรู้สึกแสนพิเศษต้องการดูแลและห่วงใยผู้รับด้วยความรู้สึกที่ไม่ธรรมดา คนที่ให้เสื้อผ้า ยังเป็นคนที่ทันสมัยตามโลก คล่องแคล่ว สะอาดรักสวยรักงาม แต่ถ้าเป็นชุดชั้นในหรือชุดนอน แปลว่า นอกจากจะรักและห่วงใยแล้ว ยังอยากเป็นเจ้าของทั้งตัวและหัวใจอีกด้วย

ของขวัญที่เป็น รูปถ่าย กล้องถ่ายรูปรวมทั้งโปสการ์ด เป็นการบอกถึงความรู้สึกที่ห่างไกลกัน เป็นการเตือนให้ผู้รับได้รู้เป็นนัยๆ ว่า “เราห่างกันเกินไปแล้วนะ” เป็นการสื่อให้ผู้รับได้รู้ว่าคิดถึงและกลัวจะถูกลืม และอยากให้ส่งรูปถ่ายมาให้บ้าง เป็นอาการของคนขี้น้อยใจลึกๆ และยังเป็นคนชอบเดินทางท่องเที่ยวรักการผจญภัย กล้าเสี่ยง มีอารมณ์ขัน ไม่อยู่ในระเบียบ รักอิสระเหนือสิ่งอื่นใด

ของขวัญที่เป็น เครื่องกีฬา แสดงว่าเขาต้องการให้คุณฝึกฝนกีฬาต่อไป “สู้โว้ย”

ของขวัญที่เป็น หนังสือ แสดงถึง ความหมายของหัวใจและความรักความหวังดีที่มีต่อกัน

ของขวัญที่เป็น ขนมหวาน รวมทั้งทอฟฟี่หรือช็อกโกแลต แสดงว่าผู้ให้เป็นคนชอบกินและอยากให้ผู้รับได้กินของถูกใจ (อย่าตีความว่าเขาอยากให้อ้วนล่ะ)

ของขวัญที่เป็น สายสร้อย (ข้อมือหรือข้อเท้า) เป็นเครื่องหมายของความผูกพันทำนอง “โซ่ทองคล้องใจ”

ที่มา : inLoveShop.com